月经量少可以适量吃红枣、桂圆、动物肝脏、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、当归丸、定坤丹等药物。建议及时就医，在医生指导下进行调理。
一、食物
1、红枣
红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经量少。中医认为红枣能补中益气、养血安神，适合经期后食用。可搭配枸杞、红糖煮水饮用，但糖尿病患者需控制摄入量。
2、桂圆
桂圆具有补血养心功效，对血虚型月经量少可能有一定改善作用。新鲜桂圆每日食用5-8颗为宜，干桂圆可用来煲汤或煮粥。体质偏热或正在感冒发热者不宜多食。
3、动物肝脏
猪肝、鸡肝等动物肝脏含有丰富血红素铁，能帮助纠正缺铁性贫血导致的月经量减少。建议每周食用1-2次，每次50-100克，烹饪时需彻底煮熟。高胆固醇血症患者应限制摄入。
4、菠菜
菠菜中叶酸和铁含量较高，有助于红细胞生成。焯水后凉拌或清炒可保留更多营养素。肾结石患者需注意菠菜中的草酸含量，不宜过量食用。
5、黑芝麻
黑芝麻含维生素E和必需脂肪酸，可能帮助调节内分泌。可研磨成粉加入牛奶或粥中食用，每日建议量10-15克。便溏腹泻者应减量食用。
二、药物
1、益母草颗粒
益母草颗粒由益母草提取物制成，适用于气血瘀滞引起的月经量少，可能伴有经色暗紫、血块等症状。服药期间忌食生冷食物，感冒时不宜服用。
2、乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸含乌鸡、人参等成分，用于气血两虚型月经不调，常见经量少且色淡、面色苍白等症状。阴虚火旺者慎用，服药期间避免辛辣刺激饮食。
3、八珍益母丸
八珍益母丸由益母草配合八珍汤组成，针对气血虚弱兼血瘀的月经量少。可能出现经期延长、乏力等症状时适用。高血压患者应在医师指导下使用。
4、当归丸
当归丸主要成分为当归，适用于血虚血瘀所致的月经量少，常见经期腹痛、经血色暗等症状。月经过多者禁用，服药期间注意保暖。
5、定坤丹
定坤丹含红参、鹿茸等药材，用于肾阳虚型月经量少，可能伴有腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。感冒发热者忌服，服药期间禁食萝卜。
除饮食和药物调理外，月经量少者应注意保持规律作息，避免过度节食减肥，经期做好腹部保暖。适当进行瑜伽、散步等温和运动有助于改善盆腔血液循环。长期月经量少或伴随严重症状时，需及时就医排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等器质性疾病，完善性激素六项、B超等检查。日常可记录月经周期和经量变化，为医生诊断提供参考依据。