吃补肾保健品通常不需要禁欲，但需根据具体成分和身体状况调整性生活频率。补肾保健品主要通过补充营养或调节内分泌发挥作用，适度性生活不会显著影响其效果。部分含特殊成分的保健品可能建议短期节制，而慢性肾虚患者需避免过度消耗肾精。服用期间应观察身体反应，出现不适需及时咨询
补肾保健品的作用机制多为滋养肾精或改善肾功能，正常性生活不会直接抵消其功效。中医理论认为适度房事有助于气血流通，过度禁欲反而可能导致气滞血瘀。常见含枸杞、淫羊藿等温和成分的产品，通常对性生活无严格限制。但若保健品含鹿茸、海马等强效成分，短期减少性生活频次可帮助更好吸收。部分人群服用后可能出现性欲增强，需注意避免纵欲过度。
特殊体质或疾病状态需谨慎对待。严重肾阳虚患者本就存在精气不足，频繁性行为可能加重腰膝酸软等症状。正在服用含雄激素类成分的保健品时，过量性生活可能影响激素平衡。术后恢复期或大病初愈者，医生可能建议暂时节制以配合治疗。个别保健品说明书会明确标注禁欲要求，需严格遵循。糖尿病患者服用补肾产品时，过度性生活可能诱发低血糖。
服用补肾保健品期间应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上可搭配山药、黑芝麻等食补材料，忌食生冷辛辣。建议每周进行适度有氧运动，如快走或游泳，避免剧烈运动耗气伤阴。定期监测血压和肾功能指标，出现异常勃起或性功能紊乱应立即停药。夫妻双方应充分沟通，根据体力状态调整性生活节奏，必要时寻求中医师辨证指导。长期依赖保健品者每三个月需评估效果，避免形成药物依赖。