老年人因为身体的原因,过性生活的时候再不能像年轻时一样了,那么老年人如何提升自己的性能力呢?
有些女性会表现或轻或重的"更年期综合征"症状,这对性生活有一定影响,除心理疏导外,可以在医生指导下适当服用雌激素、更年康、谷维素、维生素B6等药物.
中年女性不妨定期进行跑步,打乒乓球,羽毛球,做健身操等锻炼.恰到好处的装扮,能使自己感到越活越年轻,心理上产生一种积极、愉悦的情感.
鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻,蜂蜜、核桃等富含蛋白质,微量元素、维生素等食物,能起到美容和"助性"的双重作用,此外,豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品.
中年妇女由于性器官功能减退,Y道分泌物不足,性交时可产生瘙痒,烧灼感和干涩痛等表现,于性交前在男方或女方性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕药膏,就可以避免这些不适症状的发生.
只要生理需要,女方应积极向男方发出性信号,主动与男方亲昵,这样做有利于提高男方的性兴趣,激发起男子的性欲望.同时,双方应当利用充足的时间进行亲吻,拥抱,抚摸,包括对生殖器官的触摸,可以延长每一个爱抚动作的时间,改变抚摸的节奏和力度,从而为获得性高潮打下基础.再者,中年人大都开始发胖,体重增加可改变传统的男上女下的性交姿势,如侧卧位、女上男下等,但姿势的改变需要双方去摸索和体验.
此外,值得一提的是,中年妇女也可因某些疾病如脑下垂体病变、性腺病变,精神病等导致性欲异常旺盛,切不可将其与"第二次蜜月"混为一谈.
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