女性吃葵花籽不能避孕。葵花籽是常见的坚果类食物，主要提供不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，但并无科学依据表明其具有避孕效果。
葵花籽含有丰富的亚油酸和植物甾醇，这些成分可能对调节女性激素水平有一定辅助作用，但无法达到抑制排卵或干扰受精的效果。从营养学角度看，适量食用葵花籽有助于补充必需脂肪酸，改善皮肤状态，但其作用机制与避孕药物完全不同。目前临床使用的避孕药物主要通过外源性激素调控下丘脑-垂体-卵巢轴，而食物成分无法实现这种精准的生理干预。
民间流传的某些食物避孕说法多源于对个别成分的过度解读。曾有研究提及维生素E过量可能影响黄体功能，但日常饮食中的葵花籽摄入量远达不到药理剂量。若误信此类传言而放弃正规避孕措施，可能导致意外妊娠风险。现代医学证实有效的避孕方式包括短效避孕药、避孕套、宫内节育器等，这些方法经过严格的临床试验验证。
建议有避孕需求的女性选择科学可靠的避孕措施，并咨询专业医师。日常可适量食用葵花籽作为健康零食，但需注意控制摄入量，避免因过量食用导致热量过剩。保持均衡饮食的同时，应通过正规医疗渠道获取避孕指导，切勿轻信未经证实的食物避孕偏方。若出现月经紊乱等异常情况，应及时到妇科就诊排查原因。