紧张的工作节奏和激烈的社会竞争使男性常处于极大的心理压力之中,同时,他的性生活乐趣也会受到压抑,甚至对自己失去信心.妻子要充当他的减压师,让他在下班后迅速地放松自己,例如做些体育活动、娱乐活动,或者洗一洗热水澡等等.
如果男人日常生活中经常处于神经紧张的状态,就很难产生足够的性兴奋 .因为男人的性欲直接地产生于自己大脑皮层的某些兴奋中枢.任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动,都会令男人大脑里的兴奋中枢受到抑制,而不能产生性爱欲望.
因为时间紧张和工作繁忙,越来越多的男性变成了"坐车一族",或自己开车,或打的,或坐公交,有时短短的半站路也不愿举步前往.而一项医学研究发现,那些勤于步行的男人,其勃起障碍的发生比率,只是惯于久坐男人的一半.因此妻子不妨让丈夫尽量步行,如果能经常爬楼梯也是不错的选择.
缺乏运动,以车代步,几乎是现代白领男人的通病,长期如此的结果是形成慢性便秘 .性生活专家研究发现,在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中,往往存在这种现象.有趣的是,当慢性便秘减轻或消失时,与性生活有关的障碍也随之减轻或消失.
研究认为,由于慢性便秘的刺激,提肛肌、尿道括约肌等都可出现痉挛状态,久而久之,这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象.而这些肌肉群与阴茎勃起、射精功能的正常发挥都有十分密切的关系.特别是耻尾肌 ,有人称之为"性爱肌",它如果经常处于松弛或异常紧张状态,就会使敏感性下降,造成性功能障碍.
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