由于男人在性生活中所消耗的体力和营养高于女人,因此男人更应该注重补充营养,这对于精子的质量和活力都十分重要.传统医学和现代医学都认为,选择具有非常功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾、强身等目的.
韭菜:韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭,是一种生长力旺盛的常见蔬菜.韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富.《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等.韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有"起阳草"之名.
泥鳅:泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等.其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效,对调节性功能有较好的作用.泥鳅中含一种非常蛋白质,有促进精子形成的作用.男性常食泥鳅可滋补强身.
虾:虾不仅味道鲜美,而且补益和药用作用都较高.人常食虾,有强身壮体的效果.中医认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精之效.凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品.
牡蛎:牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质等多种维生素.其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效.男性常食牡蛎可提高性功能及精子的质量.对男性虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果.
羊肉:羊肉是冬季的进补佳品.《本草从新》中说,羊肉能"补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力".将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男性五劳七伤及胃虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血等功效.羊肾更有生精益血、壮阳补肾的功效,适用于肾虚者食用.
大葱:据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱,表示希望新人健康快乐.现代医学研究表明,葱的营养十分丰富,它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常,良性刺激性欲,从而起到壮阳的作用.
蜂蜜:蜂蜜中含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素,具有明显的活跃性腺的生物活性,并且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益.因此体弱、年高和性爱功能有所减退者坚持服用蜂蜜制品会有不错的效果.
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