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如何取悦乳房?你应该做这5件事

赵绮彤|情感领域专家
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2、饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造,同时不吃人工奶油,其中氢化脂肪会妨碍体内必要的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,GIA会促进前列腺素e的形成,抑制催乳素的发生。

3、少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和补充食品,多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑豆最好,多吃核桃,黑芝麻,黑木耳,蘑菇。

4、不要吃咸的食物。高盐的食物容易使乳房膨胀,月经前的7~10天特别要避免这样的食物。

健康乳房喜欢:适当运动

体育可以降低女性患乳腺癌的概率40%。美国Seattle、FredHucthinson癌症研究中心工作人员、《健美乳房》杂志主编Anne在McTiernan博士指出,对于20岁以后参加工作的女性来说,体育运动的效果更加明显。她建议女性们每天坚持30分钟的运动。有效的运动方式可以远离乳房疾病。做自行车、慢跑、哑铃等有氧运动。水下运动对你的乳房也很有帮助。

在繁忙的工作间隙中,每天抽出一点时间,做一些适当的扩胸运动,不仅可以使胸部的形状更加美丽,还可以使胸部的血脉流通,减少患乳房疾病的可能性。对于长期伏案工作的职业女性尤为重要。

平日忙得不可开交,没有特别的时间运动,但在日常生活中有增加运动量的方法。乘电梯回家或上班,其实早点离开电梯,徒步到达目的地,早点下车徒步回家是个好运动机会。全身血液流畅,乳房健康也得到保障。

健康乳房喜欢:正确清洁

每天洗澡时要特别照顾乳房,医生建议女性用专用的浴刷洗乳头乳晕,对先天性乳头凹陷的女性尤为重要。然后以乳头为主,用体刷对乳房进行旋转按摩,这样不仅可以刺激血液的流通,还可以轻轻脱落上层的死皮。此外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,增强乳房的血液循环,有助于保持乳房的弹性和伸长。

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