女性到了中年，皮肤会退化，功能也会退化，这些都会影响性生活。因此，中年的你，如果想过好的性生活，就必须理解以下几点。
1、阴道不会像果脯那样萎缩
更年期雌激素降低，会给身体带来变化，但很多变化不易被肉眼察觉，也不存在干燥老化的情况。哈佛医学院的医学博士霍普·里乔蒂说，很多女性在这个时候没有发现自己的变化。绝经后，阴道的血流量会减少，性生活是激活阴道的好方法，因为它可以促进阴道内的血液循环，保持活力和年轻。
2、不要拒绝润滑剂
闭经后，阴道确实干燥，每个女性都有可能发生这种情况。此时，使用润滑剂可以帮助你拥有更舒适健康的性生活。没有经验的人也不要为此感到尴尬。因为技术的进步，润滑剂的质量会给自然带来湿润的感觉，对性也有信心。
3、适当保持身体，提高自信
更年期的身体在经历变化时，心理也在变化。性健康专家伊丽莎白建议，女性此时不仅要学会接受自己身体的变化，还要确立自信，听美丽的音乐，做运动，看书，读报纸，让自己更乐观地面对变化。
4、也是必要的高潮
过去，每次性爱可能都会持续高潮，但是到了更年期，就必须降低期待。也许只有高潮才会更加努力。请记住，每个年龄段都有自己可爱的面孔，试着接受和爱上这个过程。
5、阴道壁变薄
由于雌激素的降低，与阴道干燥一起降临的事实是，阴道壁也有可能变薄，可能引起性交疼痛。此时，建议咨询医生，是否可以采用雌激素疗法，注意相关药物的影响。
6、运动能力
健康是获得快感的前提，在床上获得快乐，首先在身体上下功夫:健康饮食、规律运动、优质睡眠、心理健康是获得性福气的重要动力。
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