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青春期的女孩子竟然出现月经不调?真正的原因是这些

发布时间:2021-04-02 11:38:22

青春期是人生发育成熟的特殊时期,特别是对女孩子来说,身体的各个方面都有很大的变化,在这些变化中,最重要的是月经的到来。月经的到来是女孩子面向女性的重要标志,但是很多女孩子由于生活环境的变化和体质的原因月经不调,青春期月经不调是怎么回事,现在就详细介绍。

青春期月经不调发生了什么

一、青春期月经不调发生了什么

1、青春期,丘脑下部-垂体-卵巢轴的神经内分泌调节功能尚未完全成熟,月经不调。卵巢卵泡成熟但不排卵,卵巢发育完成,功能健全,卵子每月成熟,成熟后排出,月经按月按时来潮。

2、子宫内膜对性激素的周期性反应存在个体差异,青春期的生理、心理状态会影响性激素的释放,改变正常的月经周期节律。

3、青春期女性生活、工作变化大也会导致月经不调。一般来说,环境变化、过度运动、情绪波动或考试、移居、营养等生活变化都会影响月经周期的长短和经血排出量。

二、青春期月经注意事项

1、个人卫生内衣柔软,棉质,通风性能好,勤奋更换,更换的内衣在阳光下晒干

2、尽量不要吃生冷、辣刺激的食物。

3、做好心理调节

放松心情,不要有太大的心理压力,青春期出现月经不规律是比较正常的现象,不是特别严重的大事,只要适当调理,很快就会恢复,精神上不要太紧张,不要有太大的心理负担。

4、饮食烹饪

不要故意减肥或吃得太多。要注意多吃促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,蔬菜、水果、全谷类全麦面包、粗米、燕麦等食物含有很多纤维,可以促进动情激素的排出,增加血中镁的含量,有调节月经和镇定神经的作用。

5、适当的运动锻炼

选择适合自己体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避免生理日。适当的运动可以增强体质,调节内分泌。以上是关于青春期月经不调的内容介绍。了解这些后,青春期月经不调的女孩们,在日常生活中要注意,尽量不要吃冷辣的食物,注意平时的饮食调节,养成个人良好的生活和卫生习惯,同时适当参加运动,对自己出现的月经不调有很好的帮助。

关键词: 月经 月经周期 月经不调

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