乳房疼痛并不一定是在长胸，有可能是在生理期或者是有其他乳腺疾病，都有可能会引起胸部疼痛，要及时的去医院就诊，通过相关的检查确定原因，然后在医生的指导下进行治疗。不要过度的紧张和担心。 平时要注意身体保养，不要过度的劳累，保证充足的睡眠时间，不要穿过紧的内衣。可以适当的按摩，热敷等。饮食上不可以吃辛辣刺激生冷，过于油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，对身体的恢复才有更大的帮助。