内分泌失调很笼统它包含很多种疾病，如闭经、子宫的异常出血、痛经等等。轻微的内分泌紊乱，可能受环境、季节、气候、情绪的变化影响，表现出来的症状也不是很明显，一般过了这段日子就会恢复正常，不用过于在意。严重的失调则会有很多表现，如心情经常很暴躁、耳鸣、发白、体毛过重、月经日期出现不规律等等，需要及早治疗，时间久了，一定会引起不孕的。内分泌系统相当伟大，它会分泌很多激素，激素水平的均衡，协调参与生命活动的每个环节，影响身体的发育成长、生育后代等等。当它出现异常，也就会引起很多疾病了。如今社会的发展速度很快，女性压力很大，很多一部分女性处于亚健康的状态，预防内分泌系统的一些疾病显的尤为重要。首先是饮食方面和运动方面，不用赘述，无非是规律饮食、经常锻炼、不抽烟喝酒等等。大家都明白，只是要做到却不容易。然后是情志方面，女性一方面承担着工作中的压力，另一方面还得处理家里的琐事，一定要管理好自己情绪，尽量保持心情开心，不焦虑和紧张。其次是夫妻生活方面，长期没有性生活或不和睦的夫妻生活，对女性健康影响很大。食物应注重多品种、多变化。搭配合理，多进食新鲜蔬菜水果，高蛋白类的食物，少吃油腻、生、冷、辛、辣等刺激性食品，饮食清淡，多吃富含维生素的食物。情绪的变化也会影响到激素的分泌。若长期的不良的情绪，会使激素分泌紊乱，而保持愉快、乐观、平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中，应尽量克服焦虑、紧张等不良情绪，努力地提高自我控制能力，尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。激素的分泌都是有其自身的节律，作息时间很重要，要劳逸结合，不要熬夜，保证充足睡眠。若长期作息时间不规律，内分泌原本的节律就会被破坏，导致内分泌失调。若内分泌失调较严重，而伴有月经周期或月经量的改变，一定要及早就诊，确定具体的疾病，才能对症处理