规律的生活方式，锻炼身体，戒烟限酒，保持良好睡眠，性伴侣的鼓励和支持对早泄恢复极为关键。适度增加性生活频率，建议20-30岁以每周3-5次为宜，30-40岁以每周2-3次为宜，40-50岁以每周1-2次为宜，50-60岁保持至少每周1次，60岁以上每月最好有2-3次性生活为宜。具体性生活频率以不影响次日工作和生活为准，如次日出现劳累、疲倦、精力不集中、学习工作受到影响，适当调节性生活频率。间歇停顿法与阴茎根部加压法间歇停顿法是到濒临射精感觉前停止阴茎抽进，待强烈的射精感过去后，再继续抽进，如此反复3-5次后射精，有效延长射精时间。阴茎根部挤压法：性生活临近射精前，用力挤压阴茎根部，同时停止抽进，待射精感觉消失，继续抽进，可延长射精潜伏时间。保持好的心态精神紧张、过度劳累、环境不宜等因素易导致早泄发生。选择舒适的环境，合适的体位，适度的性刺激，女方主动积极参与，利于性爱双方提高性兴奋性，提高性生活质量，促进性和谐，有利于早泄的治疗。互相理解早泄影响生活质量，需要性爱双方共同参与，积极治疗，女方理解和鼓励很重要，有助于男性早泄功能恢复。反之，一味的指责、埋怨、谩骂等负面情绪可能加重早泄，甚至导致勃起功能障碍。两地分居不利于早泄的恢复，长久不排精、缺乏性生活发生早泄频率高于一般人群，建议保持一定频率的性生活是关键