你好，当务之急是建议你做系统的婚姻辅导，与心理医生一起分析下是什么导致老公精神出轨的，并共商应对策略。

你先处理好自己的情绪，你能接纳和真正去分析婚姻经营中出现的问题，并把外遇当做一次信号灯提醒，用好心态去面对老公，通过你的爱和你的心来影响和带动他的觉悟，回归就会有希望。

外遇的问题可大可小，不过好在只是精神出轨。外遇只能说明你们的婚姻出现问题了，这个时候你需要从自我和婚姻的角度，找寻问题。其次，他是否回来，如果他愿意回来，这个时候你们可以一起做一些你们恋爱时候做过的事情，从新建立你们的感情。

当你丈夫有外遇还在处心积虑骗你的时候，他也就还没想到要离婚，你还是想法把他的心挽回吧，找出自身的原因，还有了解他的人品也很重要。夫妻感情再好男人也难免抵制不了美女的诱惑，如果他们只是刚开始，你就把你知道的真相告诉他吧，最好只说你知道的，别把太多自个的感觉说出来，如果他还以家庭为重，也不会明目张胆继续交往下去的。