长生不老一直是人类压在心底的追求。从秦始皇遣徐福东渡大海寻那蓬莱仙山，到汉武帝信奉道家服食丹药，直至近年的法轮功邪教，贯穿中国上下五千年，南柯一梦、观棋烂樵、梦里黄粱、神笔马良等等一些列的传说一直有长生不老的影子。虽然现在破除迷信，科学看待世界，人们对长生不老已经歇了妄想，但长命百岁亦是人类的追求。男人的平均寿命比女人要短上五六年，作为男人，该知道哪些中药能抗衰老，让自己延年益寿。
杜仲
杜仲称之"久服轻身耐老"，它能补肝益肾，强筋健骨。现代医学研究，杜仲中含有一种可促进人体皮肤、骨骼、肌肉中蛋白质胶原的合成与分解，促进人体的新陈代谢，防止衰老。
枸杞子
《本草纲目》说枸杞子"久服坚筋骨，轻身不老，乃寒暑。"中医常推荐老年男人服用枸杞子，对延迟坏老延年益寿很有疗效。有这么一个关于枸杞子的故事，一个瞧着妙龄的少女随意打骂一苍苍老年人，旁人不忍，劝之。女子奇道，"我打骂我侄儿，为他不爱吃神果，不然何故如此苍老。"旁人这才知道瞧着妙龄的女人比那苍苍男子还要大上十几岁。这故事虽说得夸张，但枸杞子的功效也是实打实的。
山药
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益智安神、延年益寿的功效。老年人服食山药，能聪耳明目、强筋健骨、长志安神、延年益寿。
黄芪
民间流传着"常喝黄芪汤，防病保健康。"黄芪是百姓经常食用的纯天然食品，常服黄芪能固本培元，养精蓄神，可明显改善心肌供血、提高免疫力，而且能延缓细胞衰老，延年益寿，久服老当益壮。
人参
人参在古代算是灵丹妙药，如那天山雪莲一样。古人认为人参娃娃是成了精，蓄满天地精华，吃一口能强身健骨延年益寿。现在科学证明，人参确实有抗衰来的作用，富含的人参总皂苷有"返老还童"的功效
三七
《本草纲目拾遗》上说，"人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等。"三七和人参的功效相似，三七中富含的人参总皂苷比人参还多，因此三七对延缓衰老、延年益寿很有奇效。