男人步入中年，也到了事业的关键期，在这个时间段，如果不能照顾好自己的身心健康，那么身心会受伤，事业也会受阻，所以，小编提醒大家，步入中年，一定要预防自己的心理步入阴霾。
不少人到中年的男性常会出现烦躁不安、抑郁寡欢、缺乏决断，而自己又矢口否认，这种心理状态被称之为“灰色状态”。“灰色状态”如得不到及时防治，不但影响工作和生活，还会损害身体健康。
男人的心理方面、工作环境的枯燥，很容易使人产生厌倦、乏味之感。这些都容易造成“灰色状态”。
那么怎样才能转移或减轻这种心理病态呢?
首先，要认识到生命总是由旺盛走向衰老直至死亡，这是人类不可抗拒的自然规律。
这就要平时加强修养，养成豁达的个性，平静地接受人到中年生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动避免因生理变化而对心理造成的冲击。面对来自家庭与社会的巨大压力，要学会化解压力，应付压力，这样，可以减轻心理负担。
其次，应合理安排生活，培养多种兴趣，充实的生活可改善人的灰色情绪与灰色心理;不要做无谓的冒险，要让自己的精神处于相对稳定状态;及时调整一下自己的业余生活，培养多种兴趣，以冲淡灰色心理的影响。
生活中男人步入中年，这种灰色的状态很常见，所以经常应自省，摆正心态。这对摆脱窘境、摆脱灰色情绪非常重要。